Как дефицит сна влияет на вес и пищевое поведение
Недостаток отдыха может нарушать гормональный баланс и активировать мозговые механизмы, усиливающие тягу к калорийной пище.
Обзор номера
Истории, знания и практические открытия. Все статьи доступны целиком.
Четыре базовых принципа здорового питания
Разбор фундаментальных критериев рациона, которые помогают поддерживать сбалансированность и предотвращать дефицит питательных веществ.
В этом выпуске · 12 статей
Как дефицит сна влияет на вес и пищевое поведение
Недостаток отдыха может нарушать гормональный баланс и активировать мозговые механизмы, усиливающие тягу к калорийной пище.
Четыре базовых принципа здорового питания
Разбор фундаментальных критериев рациона, которые помогают поддерживать сбалансированность и предотвращать дефицит питательных веществ.
Как оценить интенсивность аэробных нагрузок с помощью разговорного теста
Простой способ контроля уровня физической активности без специального оборудования.
Как сидячий образ жизни влияет на показатели здоровья
Разбор последствий недостатка движения для организма взрослого человека на основе данных международных экспертов.
Связь йоги с привычками образа жизни
Анализ данных показывает, что регулярные занятия йогой могут служить стимулом для изменения пищевых привычек и повышения общей двигательной активности.
Практика тайцзи для профилактики падений и баланса
Разбираем, как древнее китайское искусство мягких движений помогает улучшить равновесие и снизить риск падений у пожилых людей и пациентов с болезнью Паркинсона.
Как дефицит сна влияет на аппетит и вес
Разбор механизмов, связывающих недостаток отдыха с перееданием и набором лишнего веса.
Доставка образцов астероида Бенну
Как космический аппарат OSIRIS-REx доставил на Землю рекордное количество внеземного вещества.
Путешествие Солнечной системы в Галактике
Как наша планетная система движется внутри Млечного Пути и сколько времени занимает один полный оборот вокруг галактического центра.
Происхождение названия «Чертова лестница» в Царицыне
Как парковое сооружение начала XIX века приобрело репутацию опасного места для прогулок.
Как аэрофотосъемка и спутники помогают следить за чистотой водоемов
Дистанционное зондирование позволяет оценивать состояние рек и эстуариев с воздуха, анализируя отраженный свет и тепловое излучение.
Как конкретная благодарность укрепляет отношения
Вместо общих комплиментов стоит замечать конкретные действия партнера и рассказывать о том, какое значение они имели лично для вас.